Правила питания или Если хочешь быть здоров

   Вот и пришла зима. Чтобы ее пережить легко, без болезней, без авитаминоза, необходимо задуматься о своем питании. В этой статье я дам несколько советов по здоровому питанию.

 Питаться необходимо разнообразно, тогда вы получаете все нужные питательные вещества. Покупайте свежие продукты, а не заранее приготовленные консервированные и замороженные. Ешьте до насыщения, но не объедайтесь. Питайтесь по режиму. Не ешьте много сладкого и не употребляйте жирные блюда.

  Потому ешьте сколько угодно овощи, (кроме картофеля, фасоли) свежие фрукты, творог, рыбу (не жаренную), натуральный йогурт без сахара. Ешьте умеренно мясо, яйца и молоко, хлеб, макароны, горох, чечевицу, сушеные, консервированные или отварные фрукты, каши (особенно сладкие). Ешьте понемногу жареную пищу, конфеты, шоколад, сосиски, пирожки с мясом, торты, сладкие газированные напитки.

    Рассмотрите картинку, она вам поможет составить свое меню.

Приятного аппетита и здоровой пищи!

Картинка взята с сайта:плакаты о здоровом питании

Утюжникова Ангелина, 5А класс
Практическое задание к занятию по теме" Заголовок. Типы заголовков"